امیر مسعود جمالی در گفتگو با صدای کشتی/روایت مسیری تازه در عرصه قهرمانی کشور

به گزارش صدای کشتی رقابت‌های جام جهانی زیر ۲۳ سال، که از ۲۸ مهر ۱۴۰۴ در شهر نوی ساد صربستان درجریان بود، امروز به پایان رسید. در بخش کشتی فرنگی، تیم ایران با کسب ۳ طلا (ایمان محمدی، غلامرضا فرخی، فردین هدایتی)، ۱ نقره (سجاد عباس‌پور) و ۲ برنز (احمدرضا محسن‌نژاد، ابوالفضل مهمدی) و مجموع ۱۴۳ امتیاز، برای دومین سال پیاپی قهرمان جهان شد. در کشتی آزاد نیز با کسب ۲ طلا (مبین عظیمی، ابوالفضل محمدنژاد)، ۱ نقره (سینا خلیلی) و ۳ برنز (میلاد والی‌زاده، مهدی یوسفی، ابوالفضل رحمانی) به مقام نایب‌قهرمانی جهان دست یافتیم.

یک نکته کلیدی که در این دوره شاهد آن بودیم، کاهش محسوس آمار آسیب‌دیدگی و آمادگی بالاتر جسمانی ورزشکاران نسبت به ادوار گذشته بود. به جرأت می‌توان گفت که تمرینات جدید و تمرکز بر درمان نوین منجر به پیشرفت چشمگیر عملکرد ورزشکاران و ایجاد یک تحول در علم ورزشی شده است. در همین رابطه و در حاشیه این رقابت‌ها، با امیرمسعود جمالی که متخصص طراحی تمرینات ویژه برای ورزشکاران تیم های ملی هستند ، گفت و گویی مفصل داشتیم. مشروح این گفت و گو را در ادامه می خوانید:
آقای جمالی، با توجه به سابقه درخشان خودتان به عنوان یک ورزشکار و قهرمان ، در حال حاضر و به خصوص بعد از اینکه از دوران قهرمانی فاصله گرفتید، علاقه‌مندان ورزش شما را به عنوان چهره‌ای تأثیرگذار در عرصه مربیگری و حوزه تخصصی طراحی تمرینات میشناسند و مشتاقند درباره فعالیت‌های فعلی شما بیشتر بدانند؟

بله، همان‌طور که مستحضر هستید، بنده پس از سال‌ها فعالیت در عرصه قهرمانی، متأسفانه بارها دچار مصدومیت شدم و نتوانستم به صورت حرفه‌ای در میدان ورزشی به فعالیت ادامه دهم. این امر باعث شد تا در سال‌های اخیر، تمام تمرکزم را بر طراحی و اجرای تمرینات حرفه‌ای برای ورزشکاران ملی متمرکز کنم. در سال ۱۳۹۴ اقدام به تأسیس «مرکز تخصصی سینوهه» نمودم. هدف اصلی ما در این مرکز، طراحی تمرینات خاص و منحصر به فرد برای ورزشکاران و قهرمانان در سطح جهان و المپیک است تا بتوانند با عملکردی بالاتر، در عین پیشگیری از آسیب‌دیدگی، به میدان رقابت وارد شوند و زمان ریکاوری آن‌ها نیز به حداقل برسد. خدارا شکر تاکنون نتایج بسیار مثبتی از همکاری با تعداد زیادی از ملی‌پوشان کشور حاصل شده است.

جامعه ورزشی کشور میدانند که ورزشکاران زیادی از سراسر دنیا به شما مراجعه می‌کنند. در مورد نحوه ارتباط و ارائه برنامه‌های تمرینی از طریق فضای مجازی هم برایمان بگویید؟
برای آن دسته از عزیزانی که امکان مراجعه حضوری ندارند، سعی کرده‌ام این تکنیک‌ها و سایر مطالب آموزشی را در فضای مجازی شامل صفحه اینستاگرام، کانال تلگرام و وب‌سایت مرکز بارگذاری کنم. حدود ۷ سال است که از طریق فضای مجازی با بسیاری از ورزشکاران در سراسرجهان در ارتباط هستم. به عنوان مثال، پیج اینستاگرام مرکز سینوهه حدود ۴۰۰ هزار دنبال‌کننده دارد و روزانه بیش از ۱۰۰ پیام خصوصی مستقیم دریافت می‌کنیم که در آن ورزشکاران سوالات تخصصی برای آماده‌سازی در مسابقات جهانی را مطرح می‌کنند. همچنین ورزشکاران برخی از کشورهای همسایه شامل ارمنستان، ترکیه،آذربایجان، بحرین و قطر، پیش از اعزام به مسابقات جهانی به مرکز سینوهه مراجعه می‌کنند و با برنامه های تخصصی ورزشی که به صورت اختصاصی برای هر ورزشکار طراحی میشود ، آماده شرکت در مسابقات جهانی و المپیک میشوند.

در مورد روش منحصر به فرد طراحی تمرینات و شیوه مربیگری‌تان بیشتر توضیح دهید؟
یکی از بزرگ‌ترین چالش‌هایی که ورزشکاران، به ویژه در سطح ملی با آن روبرو هستند، دردهای ناحیه کمر و دردهای ارجاعی تیرکشنده به اندام تحتانی، شامل باسن، پشت ران، ساق و کف پاست. متأسفانه مشاهده می‌شود که بسیاری از این ورزشکاران، پس از مراجعه به پزشک، با تشخیص «بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ای» مستقیم به اتاق عمل ارجاع داده می‌شوند. در حالی که در تجربه ما، علت درد بسیاری از این افراد، بیرون‌زدگی دیسک نیست، بلکه آنان از عارضه‌ای به نام «سندروم پیریفورمیس» رنج می‌برند. اسپاسم این عضله باعث فشار بر عصب سیاتیک می‌شود و همان علائم درد ارجاعی را ایجاد می‌کند.

واقعاً اینطور است؟!

بله، دقیقاً. برای مثال، بسیاری از ورزشکاران المپیکی ما از کاهش دامنه «چرخش داخلی لگن» رنج می‌برند که این موضوع مستقیماً بر عملکرد آنان در اجرای تکنیک‌ها اثر منفی می‌گذارد و ریشه این مشکل نیز اغلب در همین سندروم پیریفورمیس نهفته است. بنده با مطالعه گسترده منابع معتبر جهانی و بهره‌گیری از سابقه مربیگری و بررسی عملکرد ورزشکاران در تیم های ملی، برنامه تمرینی ویژه‌ای برای رفع این مشکل طراحی کرده‌ام. این متد را در قالب مقاله‌ای در ژورنال‌های داخلی و بین‌المللی به چاپ رسانده‌ام و در کنگره بین‌المللی فیزیوتراپی نیز ارائه کرده‌ام. در این متد، ابتدا کشش عضله پیریفورمیس در زاویه طراحی شده را به مدت ۲۰تا ۳۰ ثانیه نگه داشته و این کار را ۱۴ بار تکرار می‌کنیم. سپس از تکنیک «سوزن خشک» یا «درای نیدلینگ» بر روی نقاط ماشه‌ای همین عضله استفاده می‌شود البته یه سری تکنیک های ورزشی هماهنگی عصب و عضله دیگر هم همراه سوزن خشک انجام میشود . این روش هم اثر فوری و هم اثر طولانی‌مدت در کاهش درد و افزایش چرخش داخلی ران دارد.

نتایج عملی این روش در میادین رقابتی چگونه بوده است؟
این روش را به‌طور مستقیم قبل و حین مسابقات جهانی روی ورزشکاران تیم ملی اجرا کرده‌ام و به جرأت می‌توان گفت این متد در افزایش عملکرد فردی، کاهش درد و در نهایت قهرمانی فردی و تیمی در مسابقات، تأثیر بسزایی داشته است. به عنوان مثال، یکی از ورزشکاران تیم ملی به دلیل درد شدید تقاضای انصراف از مسابقه را داشت، اما با اجرای این تکنیک درد وی بسیار کاهش یافت و با تمرینات تخصصی ویژه شامل تمرینات قدرتی، استقامتی، انعطاف‌پذیری، تعادلی و هماهنگی عصب عضله خوشبختانه به مسابقات ادامه داد و نهایتا موفق به کسب مدال طلا شد.
در خصوص  رقابت های جهانی برایمان بگویید، سطح این مسابقات و دستاورد تیم ایران را چگونه ارزیابی کردید؟

به نظر بنده تمامی تیم ها با تمام توان و نفرات در این مسابقات حضور داشتند و طبق نظر تمامی مربیان و کارشناسان سطح این مسابقات از ادوار گذشته بسیار بالاتر بوده است .اینجانب نیز به عنوان عضوی از کادر تیم‌ ملی توفیق خدمت داشتم و خوشبختانه با کسب عنوان قهرمانی در کشتی فرنگی و نایب قهرمانی در آزاد باعث شادی دل همه هموطنان عزیزمان شدیم .