هشدار یک مربی بدنساز درباره آینده حسن یزدانی در وزن ۹۷ کیلوگرم/ بهزاد ابراهیمی: حسن یزدانی باید مسیر بدنسازی خود را تغییر دهد

بهزاد ابراهیمی، مربی بدنساز کشتی، در گفت‌وگو با صدای کشتی درباره وضعیت بدنی مدعیان کشتی آزاد ایران در رقابت‌های انتخابی تیم ملی، به بررسی عملکرد حسن یزدانی و امیرعلی آذرپیرا پرداخت.

وی با اشاره به شرایط حسن یزدانی اظهار داشت: تمرینات حسن را از نزدیک دیده‌ام و معتقدم برنامه‌ای که برای او طراحی شده، نیازمند بازنگری است. او پس از بهبود آسیب‌دیدگی کتف، بیش از حد به سمت تمرینات قدرتی رفته، در حالی که کشتی مدرن بیش از هر چیز به توان واکنشی، چابکی و اجرای سریع فنون نیاز دارد.

ابراهیمی افزود: یکی از باورهای اشتباه در میان بسیاری از کشتی‌گیران این است که بدنسازی کشتی را با افزایش قدرت عضلانی یکسان می‌دانند. در حالی که هدف اصلی بدنسازی کشتی، آماده‌سازی بدن برای اجرای فنون، واکنش‌های سریع و حفظ کیفیت حرکتی در طول مسابقه است، نه صرفاً افزایش زور و قدرت.

این مربی بدنساز با اشاره به دیدار انتخابی وزن ۹۷ کیلوگرم گفت: به اعتقاد من حسن یزدانی بیش از هر چیز با ذهنیت قهرمانی و شخصیت برنده خود توانست از این رقابت عبور کند. اگر همین مسابقه در شرایط مشابه دوباره برگزار شود، احتمالاً کار برای او دشوارتر خواهد بود.

وی ادامه داد: البته آذرپیرا نیز در آن مسابقه هنوز به باور کامل برای شکست دادن حسن نرسیده بود و این مسئله در روند مبارزه تأثیر داشت.

ابراهیمی درباره شرایط یزدانی در وزن جدید تصریح کرد: برای موفقیت در ۹۷ کیلوگرم باید همه فاکتورها از جمله ساختار بدنی، نوع تمرینات و نیازهای فنی بررسی شود. حسن یزدانی نیاز دارد در برنامه بدنسازی خود تغییراتی جدی ایجاد کند؛ در غیر این صورت رقابت با مدعیان بزرگ این وزن برای او بسیار دشوار خواهد شد.»

وی افزود: به نظر من استفاده از وزنه‌های سنگین برای حسن بهترین گزینه نیست. برنامه بدنسازی او باید بر پایه تمرینات کشتی، آنالیز فنی و نیازهای اختصاصی بدنش طراحی شود. در حال حاضر نشانه‌هایی از کاهش انعطاف‌پذیری و افت چابکی در عملکرد او دیده می‌شود.

مربی بدنساز کشتی درباره وضعیت امیرعلی آذرپیرا نیز گفت: آذرپیرا از نظر بدنی مسیر درستی را طی می‌کند و با احترام به کادر فنی، معتقدم مشکل اصلی او در مبارزه با حسن یزدانی، مسائل تاکتیکی بود نه بدنسازی.

وی افزود: اگر به جریان مسابقه نگاه کنیم، آذرپیرا در مقاطعی توانست فشار قابل توجهی به حسن وارد کند و او را به زحمت بیندازد. همین مسئله نشان می‌دهد از نظر آمادگی جسمانی در سطح قابل قبولی قرار دارد.

ابراهیمی ادامه داد: آذرپیرا از نظر فنی و فیزیکی ظرفیت بالایی دارد و مشکل اصلی او به نحوه طراحی مبارزه و تصمیمات تاکتیکی بازمی‌گردد. گاهی تاکتیک اشتباه باعث می‌شود کشتی‌گیر انرژی بیشتری مصرف کند و همین مسئله از بیرون به شکل ضعف بدنی دیده شود.

این مربی بدنساز در بخش دیگری از صحبت‌هایش به رقابت انتخابی وزن ۷۴ کیلوگرم اشاره کرد و گفت: در دیدار امیرمحمد یزدانی و یونس امامی، به نظر من امیرمحمد مشکل خاصی نداشت اما یونس امامی بیش از حد تمرین می‌کند.

وی افزود: برخلاف تصور رایج، افزایش حجم تمرین همیشه به معنای پیشرفت بیشتر نیست. ریکاوری و استراحت بخش جدایی‌ناپذیر موفقیت در ورزش حرفه‌ای هستند. اگر یونس امامی استراحت و آمادگی ذهنی بیشتری داشت، شانس پیروزی او مقابل امیرمحمد یزدانی نیز افزایش پیدا می‌کرد.

ابراهیمی در ادامه با انتقاد از برخی رویکردهای رایج در طراحی برنامه‌های بدنسازی کشتی گفت: یکی از مشکلات ما این است که گاهی یک الگوی ثابت برای همه کشتی‌گیران در نظر گرفته می‌شود؛ در حالی که بدنسازی کشتی کاملاً فردمحور است و باید بر اساس ژنتیک، ویژگی‌های بدنی، شرایط فنی و نیازهای هر ورزشکار طراحی شود.

وی همچنین با اشاره به نقش متخصصان این حوزه اظهار داشت: افرادی مانند بهمن میرزایی به دلیل سابقه حضور در کشتی و شناخت عمیق از نیازهای این رشته، می‌توانند نقش مهمی در طراحی تمرینات تخصصی داشته باشند. برنامه بدنسازی کشتی باید همسو با تمرینات فنی و شرایط مسابقه طراحی شود و صرفاً بر پایه اصول عمومی بدنسازی نباشد.

ابراهیمی در پایان گفت: کشتی بیش از آنکه ورزش زور باشد، ورزش حرکت، واکنش و توانایی اجرای صحیح فنون است. یک کشتی‌گیر به اندازه اجرای تکنیک‌ها به قدرت نیاز دارد و هر ضعف یا کمبودی باید به‌صورت تخصصی و متناسب با شرایط همان ورزشکار برطرف شود.

مصاحبه از : هانیه اصغری